OBSERVATÓRIO CIENTÍFICO PH
Uma leitura crítica.
Um olhar para a prática.
Conheça pesquisas sobre treinamento, entenda o que elas mostram e reconheça seus limites. Aqui, resultado de estudo e interpretação prática têm espaços distintos.
EDIÇÃO 01 · TREINAMENTO E ENVELHECIMENTO
Depois dos 60, é preciso usar cargas mais altas para ganhar músculos?
Um estudo com mulheres idosas comparou 10RM e 15RM. Entenda os resultados e por que mais repetições não significam, necessariamente, um treino fácil.
Ler a análiseComo lemos a ciência
Cada análise informa sua fonte, explica os resultados e apresenta limites. Não transformamos um estudo isolado em promessa de resultado ou recomendação universal.